Kardena Health Magazine – Issue 2 – Understanding and Supporting the Vagus Nerve

Understanding and Supporting the Vagus Nerve

This issue includes:

• Main topic: The vagus nerve as the “calming nerve” – explained in a clear and easy-to-understand way
• How the vagus nerve influences heart rate, breathing, digestion, sleep, and stress regulation
• Signs of a weakened vagus nerve (restlessness, sleep problems, digestion issues, irregular pulse)
• Everyday tip: Nasal breathing – why it helps calm the heart and nervous system
• Practical exercise: The calming 3–3–6 breathing technique, explained step by step
• Mini challenge: “7 Days of Inner Balance” with simple daily tasks
• Quick knowledge: Short facts about the vagus nerve, movement, and HRV
• Product insights: How Kardena devices (e.g. CARE Pro 4 Plus, CARE Air 3, CARE Life rings) can help make HRV trends visible

Why this issue matters:

• Especially from the age of 60 onwards, managing stress and finding inner calm becomes increasingly important
• The vagus nerve is a key factor in recovery, sleep quality, and overall resilience
• All content is explained in a simple, practical way – without medical jargon
• The exercises can be done at home, while walking, or seated – no equipment required
• Ideal for observing personal values (such as HRV) more consciously and better understanding changes over time

Product details:

• PDF format – available for instant download after purchase
• Multi-page magazine with a clear, easy-to-read layout
• No subscription required – single issue (Issue 2)
• Suitable for reading on a tablet, laptop, or for printing
• Created for customers of the Kardena brand as a valuable addition to personal health awareness

💡 Tip:

Feel free to combine the exercises in this issue with your Kardena devices. For example, you can observe how calm breathing, short walks, or the 7-day challenge positively influence your relaxation indicators and overall well-being. This magazine also makes a thoughtful gift for family members who want a gentle introduction to the topic of “inner calm in everyday life.”

What is the vagus nerve and why is it important?

The vagus nerve is one of the most important nerves in the human body and is part of the parasympathetic nervous system. It plays a crucial role in regulating various bodily functions such as heart rate, digestion, and relaxation. Many people are unaware that the vagus nerve also serves as a vital connection between the brain and internal organs. Understanding the vagus nerve can therefore help develop a deeper awareness of one’s own health.

How can you strengthen the vagus nerve?

There are several ways to activate and strengthen the vagus nerve. Regular breathing exercises and relaxation techniques such as yoga can help increase vagal activity. In addition, a balanced diet rich in omega-3 fatty acids may support vagus nerve function. Taking better care of your body can help you feel calmer, more energetic, and improve your overall quality of life.

Simple techniques to activate the vagus nerve

Simple techniques such as cold showers, singing, or practicing meditation can help stimulate the vagus nerve. These activities not only support vagus nerve health but also enhance general well-being. Integrating such practices regularly into daily life can promote relaxation and inner calm, which are essential for both physical and mental health.

Funkcje zdrowotne:
✅ EKG w tym fotopletyzmografia
✅ Tętno
✅ Ciśnienie krwi
✅ Poziom tlenu we krwi
✅ Temperatura ciała
✅ Częstotliwość oddechów
✅ Jakość snu

Funkcje smartwatcha:
✅ Wyświetlanie przychodzących połączeń
✅ Wyświetlanie wiadomości
✅ Sterowanie kamerą
✅ Sterowanie muzyką
✅ Tarcze zegarka
✅ Stoper / budzik
✅ Prognoza pogody
✅ Tryb sportowy
✅ Funkcja śledzenia GPS
✅ Funkcja konserwacji
✅ Kroki, spalone kalorie i licznik kilometrów
✅ Własna aplikacja

Informacje o producencie
Kardena GmbH
Siemensstr. 34
53121 Bonn
Niemcy

Aktualny numer partii
C209

Sekcja | Instrukcja
Przeznaczenie
Produkt ten jest przeznaczony wyłącznie do użytku na ludzkim ciele i zgodnie z instrukcją obsługi. Jakiekolwiek inne zastosowanie, w szczególności do diagnozy medycznej, jest wyraźnie zabronione.

Ogólne zasady bezpieczeństwa i ostrzeżenia

• Chroń smartwatch przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, ekstremalnymi temperaturami, wilgocią i kurzem.
• Nie używaj produktu, jeśli widoczne są uszkodzenia, takie jak uszkodzona obudowa lub elementy elektroniczne.
• Produkt nie jest zabawką. Trzymaj go z dala od dzieci, aby uniknąć ryzyka zadławienia lub kontuzji.

Bezpieczeństwo elektryczne

• Ładuj smartwatch tylko za pomocą dołączonej ładowarki lub zatwierdzonych akcesoriów.
• Unikaj kontaktu z wodą podczas ładowania urządzenia.
• Upewnij się, że urządzenie jest podłączone tylko do kompatybilnych źródeł zasilania.

Wytyczne użytkowania

• Nie noś smartwatcha zbyt ciasno, aby zapobiec podrażnieniom skóry lub zaburzeniu krążenia.
• Regularnie czyść urządzenie zgodnie z instrukcją obsługi, aby zminimalizować kontakt skóry z brudem lub bakteriami.

Usuwanie i ochrona środowiska

• Utylizuj smartwatch i jego baterię zgodnie z przepisami dotyczącymi urządzeń elektrycznych (ElektroG) oraz baterii (BattG). Punkty zbiórki znajdują się w Twojej okolicy.
• Baterie nie mogą być wyrzucane do odpadów komunalnych. Przestrzegaj oznaczeń symboli na baterii.

Konserwacja i naprawy

• Nie otwieraj urządzenia samodzielnie. Naprawy powinny być przeprowadzane wyłącznie przez autoryzowanych profesjonalistów.
• Producent nie ponosi odpowiedzialności za uszkodzenia wynikłe z nieautoryzowanych modyfikacji lub niewłaściwego użytkowania.

Zrzeczenie się odpowiedzialności

• Smartwatch wspiera monitorowanie kondycji i zdrowia, ale nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej.
• Producent nie ponosi odpowiedzialności za szkody spowodowane niewłaściwym użyciem, zignorowaniem instrukcji bezpieczeństwa lub nieautoryzowanymi modyfikacjami produktu.

Konsekwencje prawne nieprzestrzegania

• Niezastosowanie się do tych instrukcji bezpieczeństwa może skutkować utratą roszczeń gwarancyjnych i gwarancyjnych.

Produkt / Nazwa handlowa | Typ / Numer seryjny
Kardena® CARE | CRE1
Kardena® CARE Plus | PLS1
Kardena® CARE Plus 2 | PLS2
Kardena® CARE Pro 1 | PRO1
Kardena® CARE Pro 2 | PRO2
Kardena® CARE Pro 2 Connect | PROC
Kardena® CARE Pro 3 | PRO3
Kardena® CARE Air | AR1
Kardena® CARE Control | CC1
Kardena® CARE Control 2 | CC2
Kardena® CARE SOS 1 | SOS1
Kardena® CARE SOS 2 | SOS2
Kardena® CARE Pro 4 | PRO4
Kardena® CARE Pro 4 Plus | PRO4+
Kardena® CARE One | ONE1
Kardena® CARE Life | CL1
Kardena® CARE Band | CB1
Kardena® CARE Pro 5 | PRO5